太伤耳!99.8%的年轻人都会犯这个错 发布日期:2024-08-16 12:42:41 浏览次数:

太伤耳!99.8%的年轻人都会犯这个错

 小爱 爱可声助听器
 2024年08月16日 11:59 


智能手机的普及让Z世代也遭受了听力的困扰,近半数年轻人因长时间使用耳机而面临听力丧失风险。我国的一项调查研究显示,在校大学生的耳机使用率高达99.8%,其中,28%的学生出现了噪音性听力损伤,13.4%的学生饱受慢性耳鸣的困扰。

 

日本医学界针对频繁使用耳机的青少年群体进行了听力评估,结果显示,年龄较小的个体往往倾向于调高音量、使用的时间也会更长一些。而每日连续使用耳机超过两小时,就会对听力造成明显的不良影响



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耳机会对听力造成哪些影响?



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首先带大家来简单了解一下我们听到声音的过程:

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声音由外耳收集,经中耳鼓膜和听骨链传导至内耳耳蜗。耳蜗内,淋巴液波动刺激基底膜上的毛细胞,这些毛细胞通过“听毛”的弯曲变形来接收声波刺激,进而激活听神经纤维,将信号传递至大脑皮质颞叶,形成听觉感知


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01 耳鸣——听力损失


长时间佩戴耳机,外耳通道口被耳机塞住,几乎处于闭塞状态。对耳朵产生压迫,高音量的音频声压直接进入耳内,集中传递到耳膜上,不断地撞击耳膜。同时,耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近,声波传播的范围小,对耳膜听觉神经的刺激比较大,很容易造成听觉疲劳,损害耳蜗基底膜上的毛细胞


一旦毛细胞受损,将直接影响听力功能,甚至导致失聪。我们的毛细胞并不具备自我修复和再生的能力,所以说这种损伤是不可逆的


此外,这种损伤往往是渐进性的,初期可能只是轻微的听力下降或耳鸣,但如果不加以重视,可能会导致永久性听力丧失


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02 心理与情绪问题


除了听力损伤外,耳机使用还可能对我们的心理和情绪产生影响。


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长时间佩戴耳机,尤其是在高音量下,容易让人感到头晕脑涨、恶心不适,逐渐侵蚀我们的注意力,导致思维反应减慢、记忆力减退,还可能引发烦躁不安、缺乏耐心等情绪,影响我们的社交能力。









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如何合理使用耳机?



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如何科学地使用耳机,最大限度地减少耳机使用带来的健康风险呢?小爱有以下几点建议:


01 遵循“60-60”原则


使用耳机时,音量不要超过总音量的60%,时长不要超过60分钟。


02 选择好的耳机


降噪头戴式耳机能有效降低背景噪音,让我们可以在较低音量下就能够听得清,避免高音造成听力损失。此外,好的耳机也会让我们有更棒的聆听体验。


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03 注意使用环境


不要避免睡觉时、在嘈杂的环境中使用耳机。


04 保持耳机清洁


定期使用湿巾、棉签等工具清洁耳机,避免细菌滋生和感染,保护我们的听力健康的同时也可以延长耳机的使用寿命。


05 关注身体信号


如果出现头晕、耳鸣、听力下降等不适症状,要立即寻求医生的帮助。同时,建议大家定期进行听力筛查,及时发现潜在的听力问题。


06 培养健康的用耳习惯


避免长时间暴露在噪音环境中、保持充足的睡眠、饮食。








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耳机虽然为我们带来了便利,

但我们也必须意识到潜在的风险,

学会科学、合理的使用方式

才能更好地保护我们的听力!


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